PADANG,-Memiliki perut yang buncit tentunya banyak orang yang tidak menginginkannya.
Hal ini dikarenakan perut buncit membuat kita tidak percaya diri. Selain tidak percaya diri perut buncit ternyata memiliki resiko yang kurang baik untuk kesehatan.
Perut buncit terjadi karena adanya lemak berlebih diperut atau di sebut lemak perut.
Lemak berlebih memiliki konsekuensi untuk kesehatan. Salah satu lemak yang berbaha adalah lemak perut, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui akun Instagram @fkui.ukk.
Terdapat 2 jenis lemak pada perut atau abdominal fat, yaitu :
1. Lemak yang berada di jaringan lemak bawah kulit
2. Lemak yang berada di dalam abdomen atau visceral fat yang terletak sekeliling organ.
Lemak visceral memiliki hubungan terhadap, meningkatkan tekanan darah, level gula darah, dan risiko gangguan jantung.
Hal ini tentunya perlu diatasi, berikut cara mudah untuk hilangkan lemak perut.
1. Olahraga 30 menit setiap hari, contohnya olahraga beban dan sit up
2. Perhatikan asupan. Kontrol asupan dula dan perbanuak sayur dan buah
3. Hindari makanan yang telah diproses seperti makanan siap saji dan makanan kecil.
Jika kita dapat menjaga pola hidup sehat bukan hanya menghilangkan lemak perut saja namun menjaga kita agar tetap sehat (Mikro R)
